Estrategias de regulación emocional (II)

Conocerás cómo regular emociones desagradables intensas a través de la técnica EFT (Emotional Freedom Technique) y las técnicas de relajación (respiración y relajación muscular) cambiando tu fisiología. Descubrirás los beneficios de expresar las emociones de forma saludable y las claves para lograrlo. Te sugerimos hábitos emocionalmente inteligentes que te pueden ayudar a cuidar tu equilibrio emocional.

Las páginas recomendadas del libro Técnicas de relajación diaria de McKay y Fanning te serán de gran utilidad para realizar la actividad Relajación, respiración y mindfulness, así como algunos audios que están a tu disposición en el aula virtual.