Emociones, sentimientos y patrones de respuesta emocional

Para estudiar este apartado, además de los apuntes , deberás leer los capítulos 1 y 2 del libro: Levy, N. (2006). La sabiduría de las emociones. Madrid: De Bolsillo.

Este es el apartado en el que aprenderás a reconocer tus emociones y leer la información que te aportan, para después aprender a gestionar esa información. Aprenderemos a detectar las cargas emocionales.

Haremos una distinción entre emociones y sentimientos tomando el pensamiento como piedra angular. Recorreremos patrones de respuesta emocional como la culpa, la víctima y el resentimiento con los que trabajaremos después con el CAP de pasado y CAP de futuro como herramienta.

Como actividad obligatoria te proponemos un diario emocional para que practiques tu observación y recojas tus emociones, pensamientos, sentimientos, conductas… De esta forma, podrás actuar con más conciencia.