TEMA 4. GESTIÓN EMOCIONAL

IDEAS CLAVE
1 ¿Cómo estudiar este tema?
2 La preparación y el proceso de las emociones
3 Tristeza, miedo, enfado, estrés y ansiedad
4 Estrategias de regulación emocional
5 Plan de regulación emocional «CREAR»


LO + RECOMENDADO
Lecciones magistrales
1 El proceso de las emociones: ¿Cómo funcionan?
2 ¿Cómo gestionar nuestras emociones?
3 El enfado
4 La tristeza
5 El miedo
6 Mindfulness
7 Estrategias de regulación emocional cognitivas (I):Mindfulness
8 Estrategias de regulación emocional cognitivas (II):Mindfulness
9 EFT Tapping. «Técnicas de regulación emocional» (I)
10 EFT Tapping. «Técnicas de regulación emocional» (II)
11 Plan de regulación emocional: «C.RE.A.R.»
12 Plan de regulación emocional

No dejes de leer...
1 Para meditar solo se necesita una mandarina
2 El método de la atención plena
3 Respiración y mindfulness
4 El jardín de la mente
5 Céntrate en lo que depende de ti... y olvídate del resto
6 El plan personal de Paz creado por Cary Graig

No dejes de ver...
1 TV El estrés con Mario Alonso Puig y Bernabé Tierno
2 TV Aprender a gestionar las emociones
3 TV La visualización como entrenamiento mental
4 TV Técnicas de tapping de EFT de Gary Craig (Primera Parte)
5 TV Técnicas de tapping de EFT de Gary Craig (Segunda Parte)
6 TV Técnicas de liberación emocional
7 TV EFT & Sports Performance
8 TV The Tapping Solution
9 TV Redes 42: La receta para el estrés. Neurociencia
10 TV ¿Qué es mindfulness? Jon Kabat-Zinn
11 TV Eckhart Tolle: Pensar Demasiado ¿Cómo Romper con el hábito?
12 TV Daniel Goleman Inteligencia Emocional. FOCUS
13 TV S.S. Dalai Lama nos enseña a meditar en la compasión
14 TV El fin del sufrimiento- Eckhart Tolle

+ INFORMACIÓN
A fondo
1 Poder sin límites
2 Focus
3 El poder de la palabra: PNL Programación Neurolingüística

Webgrafía
1 Sociedad Mindfulness y Salud
2 Mind and life institute
3 Asociación hispana de EFT
4 EFT Universe
5 Instituto de Potencial Humano- IPH
6 Asociación Española de Mindfulness y Compasión: AEMIND

Bibliografía